ミトコンドリア・インクリース法で若返る！

さてさて、前述した「秘訣」を読んで、まだまだ自信がもてない方にもう一つの秘訣をお伝えいたしましょう。

やはり理想のボディになったり、若々しく毎日を過ごしたいのなら、ミトコンドリアを増やす為に毎日のエクササイズやウォーキングが必須となってきます。

しかし、
わかっているけれど、時間が取れない、
きっかけが掴めない……

という人は多いのではないでしょうか。

しかし色々と工夫をして、中には
「遊びの中にトレーニングを取り入れて、楽しみながら続けている」と言う方もいます。

毎日1万2000歩を歩いている人がいますが、でもそのために、
わざわざそのための時間を取ってはいません。ではどうするのか・・・

答えはこう。

「仕事の行き帰りにちょっと工夫するだけで達成は可能です」

要は毎日の生活にどのように工夫してエクササイズを取り入れるか・・・ということなんです。



もちろん、これから始める人がいきなり1万2000歩を目標にしても
挫折することは目に見えています。

まずは自分が達成できそうな歩数を目標にして2週間続けてみて、
簡単にクリアできるようになったらさらに歩数を増やせばいいのです。
その段階の中で色々な「続ける工夫」を取り入れていくのです。

例えば、工夫の例として・・・

1、他にも、駅から目的地までに4人を追い越すと決めてウォーキングの負荷を増す
2、テレビに○○のCMが流れたらその間エクササイズを1つ行う、
3、帰宅して母親が最初に“おかえり”以外の言葉を言ったらエクササイズを1つ……など、

自分でルールを作ってゲーム感覚で行うと俄然、続けやすくなるようです


色々と自分にあったスタンツで行ってみて下さいね。